Bonjour,
Le Jeûne Intelligent
Quatre Semaines pour apprendre à Mincir sans faire de Régime ni de Sport.
Perdre du Poids Simplement et Facilement sans avoir Faim entre les Repas.
Comment. J'ai perdu 23 kg en Quelques mois.
Cette Méthode entièrement mise au point par mes soins, Serge Rigaud, est conçue pour aider les Femmes, les Hommes, jeunes et moins jeunes à atteindre leurs objectifs.
J'utilise personnellement les conseils que je vous donne dans ce programme. Les exemples présentés à l'intérieur de ce programme sont issus de résultats réels qui m'ont permis d'atteindre mon objectif, celui de perdre plus de 20 kg, retombant de "94 kg" à "71 kg", en seulement 8 mois.
Qu'est-ce que le Métabolisme de Base ?
Le Métabolisme de Base
Pour faire simple, notre organisme a des besoins énergétiques pour faire fonctionner nos différents systèmes : Respiratoire, digestif, nerveux, musculaire, notre cerveau, etc. Nous devons rajouter les dépenses énergétiques de nos routines quotidiennes, comme le travail, notre activité physique, le Sport... La totalité de cette dépense énergétique journalière doit être compensée par notre alimentation qui comprend tout ce que nous consommons dans notre journée, du lever au coucher. Il existe des tableaux qui nous permettent de calculer votre métabolisme, prenant en compte plusieurs critères tels que : L'âge, si on est plutôt sédentaire ou actif, le genre d'activité que nous pratiquons, etc.
Définition du Métabolisme de Base Cliquez ici ! Vous trouverez un tableau qui vous permettra de calculer votre Métabolisme.
Peut-on modifier notre Métabolisme ?
Comprenons que notre dépense énergétique quotidienne n'est construite qu'avec des variables. Notre alimentation est "normalement équilibrée et variée" et notre système digestif répondra différemment pour digérer chaque aliment et la dépense énergétique en sera donc différente (il est plus difficile de digérer un cassoulet qu'une pomme). Nos activités quotidiennes sont également variables et peuvent modifier notre besoin en énergie, il est évident qu'on dépense plus de calories en pratiquant du sport qu'en étant assis sur un canapé pendant des heures.
Peut-on se servir de notre Métabolisme pour Maigrir ?
Le Métabolisme devrait devenir notre meilleur allié à conditions de maîtriser certains paramètres, c'est le levier qui nous permettrait d'interagir sur notre poids. Commençons par connaître notre Maintenance, mais qu'est-ce que c'est ?
C'est quoi la Maintenance ?
La Maintenance est le juste équilibre entre l'énergie dépensée et celle absorbée. Dans le cas où notre métabolisme de base serait de 2300 calories (dépense énergétique du jour), il suffirait de consommer la même quantité de calories pour obtenir un poids stabilisé. Il devient donc facile de comprendre comment tout ça fonctionne ! Quand on consomme moins de calories que son corps ne réclame alors on perd du poids et quand on en consomme plus alors là on grossit. Amusons-nous un peu ! Si actuellement vous avez un poids stabilisé sur la balance, vous pouvez pour commencer essayer de modifier une habitude alimentaire, par exemple : Réduisez votre consommation journalière de boissons sucrées, alcool compris et vous verrez déjà qu'en peu de temps des changements apparaîtront sur la balance.
Récapitulatif
Le Métabolisme de Base
Notre organisme a ses besoins énergétiques permanents pour faire fonctionner nos différents systèmes : Respiratoire, digestif, nerveux, musculaire, notre cerveau, etc.
Peut-on modifier notre Métabolisme ?
Notre dépense énergétique journalière n'est construite qu'avec des variables. Notre alimentation, nos activités quotidiennes sont également variables.
Peut-on se servir de notre Métabolisme pour Maigrir ?
C'est le levier qui nous permettrait d'interagir sur notre poids. Commençons par connaître notre Maintenance, mais qu'est-ce que c'est ?
C'est quoi la Maintenance ?
C'est le juste équilibre entre l'énergie dépensée et celle absorbée. Il suffirait de consommer la même quantité de calories pour obtenir un poids stabilisé.
Amusons-nous un peu ! Si actuellement vous avez un poids stabilisé sur la balance, vous pouvez essayer de modifier une habitude alimentaire, par exemple : Réduisez votre consommation quotidienne de boissons sucrées, alcool compris et vous verrez déjà qu'en peu de temps des changements apparaîtront sur la balance.
Amicalement
Serge Rigaud
Le Jeûne Intelligent
Quatre Semaines pour apprendre à Mincir sans faire de Régime ni de Sport.
Perdre du Poids Simplement et Facilement sans avoir Faim entre les Repas.
Comment. J'ai perdu 23 kg en Quelques mois.
Cette Méthode entièrement mise au point par mes soins, Serge Rigaud, est conçue pour aider les Femmes, les Hommes, jeunes et moins jeunes à atteindre leurs objectifs.
J'utilise personnellement les conseils que je vous donne dans ce programme. Les exemples présentés à l'intérieur de ce programme sont issus de résultats réels qui m'ont permis d'atteindre mon objectif, celui de perdre plus de 20 kg, retombant de "94 kg" à "71 kg", en seulement 8 mois.
Qu'est-ce que le Métabolisme de Base ?
Le Métabolisme de Base
Pour faire simple, notre organisme a des besoins énergétiques pour faire fonctionner nos différents systèmes : Respiratoire, digestif, nerveux, musculaire, notre cerveau, etc. Nous devons rajouter les dépenses énergétiques de nos routines quotidiennes, comme le travail, notre activité physique, le Sport... La totalité de cette dépense énergétique journalière doit être compensée par notre alimentation qui comprend tout ce que nous consommons dans notre journée, du lever au coucher. Il existe des tableaux qui nous permettent de calculer votre métabolisme, prenant en compte plusieurs critères tels que : L'âge, si on est plutôt sédentaire ou actif, le genre d'activité que nous pratiquons, etc.
Définition du Métabolisme de Base Cliquez ici ! Vous trouverez un tableau qui vous permettra de calculer votre Métabolisme.
Peut-on modifier notre Métabolisme ?
Comprenons que notre dépense énergétique quotidienne n'est construite qu'avec des variables. Notre alimentation est "normalement équilibrée et variée" et notre système digestif répondra différemment pour digérer chaque aliment et la dépense énergétique en sera donc différente (il est plus difficile de digérer un cassoulet qu'une pomme). Nos activités quotidiennes sont également variables et peuvent modifier notre besoin en énergie, il est évident qu'on dépense plus de calories en pratiquant du sport qu'en étant assis sur un canapé pendant des heures.
Peut-on se servir de notre Métabolisme pour Maigrir ?
Le Métabolisme devrait devenir notre meilleur allié à conditions de maîtriser certains paramètres, c'est le levier qui nous permettrait d'interagir sur notre poids. Commençons par connaître notre Maintenance, mais qu'est-ce que c'est ?
C'est quoi la Maintenance ?
La Maintenance est le juste équilibre entre l'énergie dépensée et celle absorbée. Dans le cas où notre métabolisme de base serait de 2300 calories (dépense énergétique du jour), il suffirait de consommer la même quantité de calories pour obtenir un poids stabilisé. Il devient donc facile de comprendre comment tout ça fonctionne ! Quand on consomme moins de calories que son corps ne réclame alors on perd du poids et quand on en consomme plus alors là on grossit. Amusons-nous un peu ! Si actuellement vous avez un poids stabilisé sur la balance, vous pouvez pour commencer essayer de modifier une habitude alimentaire, par exemple : Réduisez votre consommation journalière de boissons sucrées, alcool compris et vous verrez déjà qu'en peu de temps des changements apparaîtront sur la balance.
Récapitulatif
Le Métabolisme de Base
Notre organisme a ses besoins énergétiques permanents pour faire fonctionner nos différents systèmes : Respiratoire, digestif, nerveux, musculaire, notre cerveau, etc.
Peut-on modifier notre Métabolisme ?
Notre dépense énergétique journalière n'est construite qu'avec des variables. Notre alimentation, nos activités quotidiennes sont également variables.
Peut-on se servir de notre Métabolisme pour Maigrir ?
C'est le levier qui nous permettrait d'interagir sur notre poids. Commençons par connaître notre Maintenance, mais qu'est-ce que c'est ?
C'est quoi la Maintenance ?
C'est le juste équilibre entre l'énergie dépensée et celle absorbée. Il suffirait de consommer la même quantité de calories pour obtenir un poids stabilisé.
Amusons-nous un peu ! Si actuellement vous avez un poids stabilisé sur la balance, vous pouvez essayer de modifier une habitude alimentaire, par exemple : Réduisez votre consommation quotidienne de boissons sucrées, alcool compris et vous verrez déjà qu'en peu de temps des changements apparaîtront sur la balance.
Amicalement
Serge Rigaud